Le massage drainage lymphatique est réputé pour l’élimination de toxine qu’il induit. Mais il se pratique aussi pour d’autres raisons. Découvrez dans cet article tous les détails concernant le massage drainage.
Qu’est-ce que le massage drainage lymphatique ?
Le massage drainage lymphatique ou tout simplement le drainage lymphatique manuel est une technique de massage tout en douceur qui favorise la circulation de la lymphe de l’organisme.
Lorsque la circulation de la lymphe dans l’organisme est favorisée, les toxines et déchets de l’organisme sont évacués et le système immunitaire se renforce. Comme son appellation l’indique, le drainage lymphatique se fait avec les paumes de la main avec une faible pression sur tout le corps.
C’est quoi la lymphe ?
La lymphe est un liquide incolore, parfois jaunâtre qui circule dans les vaisseaux lymphatiques qui tapissent tout le corps. La lymphe est du sang échappé des vaisseaux sanguins et ne contient que des petites protéines, des globules blancs, quelques nutriments et une fois circulé dans les vaisseaux des déchets.
La lymphe, tout comme le sang fait partie du système circulatoire. Elle fait partie du système lymphatique avec les vaisseaux, les ganglions et tous les autres organes lymphatiques.
La circulation de la lymphe n’est pas contrôlée par les battements du cœur comme le sang. Elle se régule par les mouvements du corps, la contraction des muscles, la respiration, le système digestif et les valvules placées un peu partout sur les vaisseaux lymphatiques.
Entre les vaisseaux lymphatiques se trouvent aussi des ganglions qui assurent principalement un rôle d’épuration des lymphes. Le ganglion produit aussi les anticorps, surtout des lymphocytes B pour le système immunitaire.
Lorsque vous êtes dans un état sédentaire et que vous ne bougez pas trop souvent, la lymphe ne circule pas très bien et les activités d’élimination des déchets de l’organisme diminuent. Dans ce cas, vous risquez l’enflure des jambes, la jambe lourde, les vergetures, les cellulites… Et ces pour éviter ces genres de pathologie que le drainage lymphatique est conseillé par les médecins.
Les différentes pratiques du massage drainage lymphatique
Il y a deux principales méthodes de pratique du drainage lymphatique manuel : la méthode Vodder et la méthode Leduc.
La première méthode, la méthode Vodder consiste en des mouvements circulaires de la main avec une faible pression pour évacuer la lymphe.
La deuxième méthode, celui d’Albert Leduc est tiré des travaux de Vodder. En plus du drainage manuel par mouvement circulaire, cette deuxième technique utilise aussi un appareil de pressothérapie. Cet appareil est composé de bottes gonflables et d’un compresseur. Le patient le met et diverses pressions sont exercées pour stimuler la circulation de la lymphe.
Il existe d’autres techniques de drainage lymphatique que celui de Vodder et d’Albert Leduc, mais ces deux semblent faire le plus d’effet chez les patients. Les formations en drainage lymphatique manuel ont permis à beaucoup de chercheurs de trouver d’autres approches.
C’est notamment le cas pour la lympho-énergie de Dominique Jacquemay. C’est un traitement basé sur la médecine traditionnelle chinoise, utilisant des huiles aromatiques et les énergies.
Pourquoi faire du drainage lymphatique ?
Les praticiens ne cessent de faire éloge du massage drainage lymphatique. Selon eux, cette pratique aide à la régénération et le nettoyage de l’organisme de tous ses toxines et déchets. Étant donné que le drainage lymphatique favorise surtout la circulation de la lymphe, il abaisse les risques d’infection et de propagation des bactéries pathogènes.
La lymphe est un acteur prépondérant à la fluidité du sang. De ce fait, le drainage lymphatique manuel pourrait résoudre les problèmes liés au système circulatoire (circulation sanguine et lymphatique). Ces problèmes concernent entre autres les varices, la cellulite ou encore l’insuffisance veineuse.
Cependant, ces bienfaits du massage drainage lymphatique ne sont pas encore réellement prouvés par la science. Pour être sûr que la pratique du drainage lymphatique manuel vous convient, il est conseillé de consulter les indications et les contre-indications listées par le docteur Vodder.
Dans quel cas pratiquer le massage drainage lymphatique thérapeutique ?
Le drainage lymphatique est recommandé par les médecins pour plusieurs cas possibles, dont les cas les plus fréquents concernent les lymphoedèmes.
Drainage lymphatique pour diminuer les lymphoedèmes dus au cancer
Des études montrent qu’une thérapie décongestive combinée réduit considérablement la taille du lymphoedème suite à un cancer du sein. Cette thérapie comprend le drainage lymphatique manuel, les bandages compressifs, les exercices décongestifs, les ports de vêtements gainant et le compressif des rééducations.
Les études cliniques ont confirmé que les thérapies de compressions ne suffisent pas à réduire le lymphoedème, la mise en place du massage drainant le favorise grandement.
Pour rappel, une ablation mammaire ou l’enlèvement d’une tumeur au sein conduit au retrait des ganglions lymphatiques sous l’aisselle.
Les risques de développer un lymphoedème sont assez grands, conduisant même au syndrome du gros bras. C’est pour cela que le drainage lymphatique est prescrit en plus des techniques de compression. L’œdème se résorbe facilement après quelques séances de drainage lymphatique.
Pratiquer le drainage lymphatique pour réduire les varices
L’insuffisance veinolymphatique est une pathologie qui atteint les membres inférieurs. Elle est due à un trouble ou un problème du retour du sang et de la lymphe vers le cœur.
Pratiquer un massage drainage lymphatique permet de combler le dysfonctionnement du système circulatoire des membres inférieurs. En effet, le drainage naturel de la lymphe est freiné et l’élimination des toxines et la filtration du sang traînent en cas de drainage trop lent. D’où l’apparition des gonflements sur les jambes.
Pratiquer le drainage lymphatique pour soulager les douleurs de la fibromyalgie
Une étude a été faite chez 50 patients souffrants de fibromyalgie. Cette étude compare les effets du drainage lymphatique par rapport à ceux du massage des tissus conjonctifs comme traitement de la maladie.
Les deux traitements ont montré des résultats positifs, surtout au niveau des douleurs perçues. Toutefois, le massage drainant a montré plus de conclusions compte tenu de la fatigue et de l’anxiété des malades.
Procéder à un drainage lymphatique pour réduire les inflammations
La réaction des ganglions lymphatiques face à une infection peut être très tardive si la personne est dans un état sédentaire. C’est généralement le cas pour les entorses et les fractures, conduisant à la formation d’œdèmes.
En pratiquant le massage drainage lymphatique, la lymphe arrive plus vite à la zone de l’infection et cela initie la réaction des ganglions lymphatiques, nécessaire pour le système immunitaire.
En plus de ces cas, le drainage lymphatique est aussi conseillé pour :
- Les lymphoedèmes dus aux bouchages des vaisseaux lymphatiques par les maladies parasitaires ou infectieuses
- Les œdèmes dus à des maladies neurologiques
- Les problèmes cutanés comme l’eczéma et l’acné
- La sinusite…
Comment se déroule une séance de drainage lymphatique ?
Vous pouvez prendre rendez-vous pour un massage drainage lymphatique chez de nombreuses institutions comme un cabinet privé, une clinique, un centre hospitalier ou encore un centre de soins esthétiques.
Une séance dure en moyenne entre une heure et une heure trente. Pendant la séance, vous devez être dénudé et allongé sur une table de massage. Mais n’ayez craintes, vous serez recouverte d’un drap tout au long de la séance.
Le masseur, généralement un praticien professionnel recherche la zone à traiter selon le problème que vous voulez résoudre par le drainage lymphatique. Une fois la zone découverte, le praticien y applique une série de mouvements à la fois doux, lents et avec une légère pression.
Ce geste semblable à une vague provoque un effet de pompage chez le système circulatoire. Par ce mouvement, la lymphe et les autres liquides en trop dans votre corps sont drainés. Il n’y a pas de résultat apparent dès la première séance de drainage lymphatique. Il vous faut plusieurs séances régulières avant d’apercevoir une évolution.
Pratiquer son propre drainage lymphatique : est-ce possible ?
Il est tout à fait possible de faire vous-même votre massage drainage lymphatique. Il faut seulement appliquer les bons gestes.
Tout d’abord, vous devez repérer le point lymphatique lié à votre problématique. Le corps humain possède environ 90 points lymphatiques. Ainsi, selon les maux que vous voulez soulager, exercez une pression légère sur le point lymphatique. Massez le point et la zone tout autour dans un mouvement circulaire pendant dix secondes et le tour est joué !
Chez qui s’adresser pour un drainage lymphatique ?
Dans le cas d’un drainage lymphatique thérapeutique, votre médecin vous remet généralement une ordonnance. Vous pouvez alors vous adresser à un masseur kinésithérapeute conseillé par le médecin ou en rechercher un dans un cabinet libéral ou un centre de santé.
Il est important de savoir que seuls les kinésithérapeutes sont habilités à pratiquer le drainage lymphatique thérapeutique. Si vous ne connaissez aucun cabinet habilité pour cela, consultez votre médecin pour qu’il vous en conseille un ou faites un tour sur le site internet de l’Assurance Maladie.
Pour faciliter votre choix du bon thérapeute, faites appel à un professionnel qui s’est formé ou s’est spécialisé dans le drainage lymphatique chez l’école du Dr Vodder ou celle du Dr Leduc.
Aussi, en plus du site de l’Assurance Maladie, vous pouvez aussi consulter des annuaires pour rechercher un professionnel du drainage lymphatique :
- L’association française des praticiens en drainage lymphatique manuel
- L’association française des masseurs-kinésithérapeutes pour la recherche et le traitement des atteintes lymphe veineuse
Si vous recherchez un thérapeute dans un but esthétique, les professionnels sortants de l’école du Dr Vodder ont suivi une formation dans cette visée.
Le drainage lymphatique thérapeutique et la Sécurité sociale
Le drainage lymphatique et quelques types de massage sont remboursés par la Sécurité sociale ou la caisse primaire d’assurance maladie ou CPAM s’ils sont prescrits sous ordonnance médicale ou pratiqués par un masseur-kinésithérapeute.
Les kinésithérapeutes sont qualifiés d’auxiliaires médicaux par le CPAM. Ainsi, leurs frais sont remboursés à 60, voire même jusqu’à 100 % par la Sécurité sociale s’il s’agit d’affection longue durée ou ALD. Dans le cas contraire, la mutuelle prend en charge le ticket modérateur, soit les 40 % restant de celle de la Sécurité sociale.
La complémentarité santé Cocoon vous permet d’envoyer des demandes de remboursement et de le recevoir 48 heures après la demande. Si vos séances de drainage lymphatique sont régulières, vous pouvez toujours contrôler votre budget.
Combien coûte une séance de drainage lymphatique ?
Une séance de massage drainage lymphatique chez le masseur-kinésithérapeute coûte environ 16,13 € selon un tarif préalablement fixé. Le kinésithérapeute peut augmenter son tarif, c’est-à-dire dépasser ses honoraires si :
- Un déplacement au domicile du patient a été effectué, et qu’il n’est pas précisé dans l’ordonnance
- La consultation se fait en soirée ou un jour férié à la demande du client
Le drainage lymphatique est quelques fois déconseillé, quand ?
Tout d’abord, vous devez savoir qu’il existe deux niveaux de contre-indications. La contre-indication absolue indique une interdiction absolue du soin sur le patient. Il y a aussi la contre-indication relative qui peut être discutée chez le médecin avant de prendre une décision définitive.
Dans le cas d’un drainage lymphatique, les contre-indications absolues du drainage lymphatique concernent :
- Les maladies malignes évolutives comme une tumeur ou le sida
- L’œdème cardiaque
- Une insuffisance cardiaque
- Une insuffisance rénale grave
- Les cas d’hémophilie…
Les maladies contre-indiquées pour un drainage lymphatique, mais qui peuvent encore faire l’objet d’une discussion sont :
- L’hyperthyroïdie
- L’hypotension
- L’asthme
- Les maladies hépatiques…
Le drainage lymphatique n’est pas du tout déconseillé aux femmes enceintes. Il peut même les aider contre les rétentions d’eau et la sensation de jambe lourde. Cependant, les pressions qu’il faut lui appliquer doivent être les plus légères possibles.
Le drainage lymphatique esthétique
Le drainage lymphatique n’est pas seulement à but thérapeutique. Il est aussi possible de le pratiquer dans un cadre esthétique. En effet, le drainage lymphatique favorise le rajeunissement des tissus, assure un lifting naturel du visage, du buste et du cou.
Pour le reste du corps, le drainage lymphatique permet de lutter contre la cellulite et les accumulations de graisses sous la peau ou lipœdème.
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Le drainage lymphatique esthétique fait-il perdre du poids ?
Les effets amincissant du drainage lymphatique sont très populaires. Toutefois, ces séances ne font pas maigrir sous aucune façon possible. Vous pouvez faire des séances de drainage lymphatique en plus d’une bonne hygiène de vie, d’une alimentation équilibrée et des activités physiques pour mieux affiner votre silhouette.
Les effets drainant du massage drainage peut aussi s’appliquer sur le visage. Dans ce cas, il permet de dégonfler le visage, d’enlever les poches sous les yeux et de donner un effet hydraté au visage.
Quand pratiquer le drainage lymphatique esthétique ?
Le massage drainage agit dans le remodelage du corps lorsqu’il est pratiqué à but esthétique. Il permet principalement de lutter contre la rétention d’eau et de graisse et donc de lutter contre la cellulite. Après une chirurgie esthétique, un lifting par exemple, il favorise l’élimination de l’œdème.
Le drainage lymphatique est aussi sollicité pour les problèmes de peau. Il réduit grandement la présence d’acné et de couperose sur le visage. Il réduit les effets bouffis du visage.
Le drainage lymphatique esthétique est une bonne solution anti-âge. Il freine l’apparition des rides sur le visage et tout le haut du corps.
Les bienfaits du drainage lymphatique sur le visage sont :
- Un effet éclatant sur la peau
- Un visage plus tonifié et raffermi
- Une peau plus jeune luttant ainsi contre l’apparition des rides
- Une peau nettoyée en rougeur pour les peaux sensibles
- Une peau plus saine avec moins d’acné, de bouton et de points noirs
Comment pratiquer le bon drainage lymphatique chez soi ?
Les effets détoxifiant et esthétiques du drainage lymphatique sont plus efficaces si le massage se fait fréquemment. Il est donc conseillé de le faire chez vous si vous n’avez pas le temps de vous rendre chez un esthéticien.
Pour ce faire, massez votre visage avec vos doigts dans un mouvement circulaire et ascendant. Pour être plus efficace, commencez par l’intérieur du visage pour se rediriger vers les ganglions du cou et de l’oreille. Il ne faut pas être brutal avec ce type de massage. Une faible pression suffit pour stimuler le système lymphatique.
La règle d’or du drainage lymphatique est un mouvement du bas vers le haut, à partir de l’intérieur vers l’extérieur du visage. Vous devez donc commencer par le cou, le menton, la glabelle et le front pour terminer.
Le massage est plus efficace à sec, c’est-à-dire sans huile ni crème de massage sur la peau. Si vous l’intégrez dans votre routine du quotidien, commencez par vous nettoyer le visage avant le drainage lymphatique.
Choisir le bon moment pour un effet ciblé
Selon le moment de la journée que vous choisissez pour pratiquer le drainage lymphatique, les effets sont différents. Par exemple, si vous pratiquez le drainage lymphatique le matin, il vous prévient contre le visage bouffi. Il prépare aussi votre peau à recevoir ses soins et à affronter la journée.
Le soir, une fois votre peau nettoyée, le drainage lymphatique favorise le sommeil et détend le visage.
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